産後のからだの変化について



産後の身体は妊娠・出産という大仕事を終えて、
本来の状態に戻るために急激に変化していきます。

出産(分娩)を終えると、妊娠中に増えた体重のうち半分は減ります。
残っている増加分のほとんどは水分で、
これらは尿や汗となり、数週間のうちに体外に排出されます。

それでも残ったものは、母乳を作り出すために残っているもので
数ヶ月かけて減っていきます。

産後約4~6週間は、まだ骨盤や子宮の状態は十分に戻っていません。
この時期はゆっくり横になって過ごすことが重要です。

日本では、昔から産後3週間は横になっておくようにといわれます。
きちんと休んで産後の身体を元に戻し、
育児に必要な体力を養うことも、ママの大切な仕事です。

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