産後の体型

体重の変化は、赤ちゃん分、胎盤・羊水・血液などで平均５Kg減ります。
その後徐々に減少し、１～２カ月で妊娠前の体重に戻る人が多いようです。
大きく伸びたおなかやバストの下垂などが心配ですが、完全とはいわないまでも妊娠前に近づきます。

もともと腹筋などを鍛えている方は、比較的楽に戻るようです。
産後の回復と共にエクササイズなどで、下垂した体を引き締めると効果は得られるはずです。

急激に運動をするのは無理ですから、
つらくない程度に体を動かしてみるのが良いでしょう。