産後の膣

膣は出産時に赤ちゃんが通る道（産道）です。

出産によって広がったことで、産前より伸びて緩くなったように感じる事が
あるかもしれません。
これは筋肉が伸び緩んでしまったせいで、産後４週間もすると徐々に戻りますが、
妊娠前と同じ状態に戻すことは難しいでしょう。

しかし意識的に膣や肛門を引き締める体操を続けることで、
妊娠前に近い状態に戻すことは可能です。

やり方はいくつかありますが、
簡単なものは、腹筋を使わない状態で膣を10秒間ギュッとひきしめて、
ゆるめる運動。
座った状態などリラックスした状態で行って下さい。