(3)産後2週目

じゅうぶん安静にしなくてはいけない時期です。
家事はパパや家族にお願いし、
布団は敷いたままで、寝たきりに近い状態で過ごしましょう。

おっぱい・おむつ替え・抱っこと、
新生児の赤ちゃんのお世話は昼夜もなく、大変です。
赤ちゃんが寝ている間は、自分も眠るようにしましょう。
骨盤が少しずつ閉じていくこの時期に、たくさん動いてしまうと、
骨盤が歪み血行不良となり、子宮の収縮も悪くなり、母乳の出にも影響します。

将来の婦人科系の不調や、更年期障害を引き起こす原因にもなりますので、安静を守りましょう。

読書、テレビ、パソコン、携帯電話など、目を使うことも避けましょう。

シャワーや洗髪は許可されていますが、湯船に入るのは1ヶ月検診を終えてからにします。
産後の冷えは、母体の回復にも母乳を出すためにも悪い影響を及ぼすので、
入浴後は体を暖め、髪も完全に乾かします。

慣れない育児の疲れが、ピークに達するかもしれません。
自分がいちばん楽になれる状態を作れるよう、周囲に協力してもらいましょう。

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